通过反复练习接球技术，增加反应训练的频率和强度，注重眼手协调，保持良好的站位和迅速的脚步移动，有助于提高乒乓球比赛中的反应速度。

通过增加下肢力量和协调性，确保每次跨栏后能够迅速调整步伐。练习跨栏动作后的步伐转换，确保过栏后能保持流畅自然的步伐。提高核心稳定性，减少在跨栏后的身体失衡。

通过强化上肢力量与控球技巧训练，确保后场长球和吊球具备稳定旋转与准确落点；加强站位调整训练，保证进攻连贯性。

通过加强核心力量和脚部控制能力，确保翻转动作更加流畅。练习不同的翻转动作，如kickflip、heelflip等，增加滑板动作的多样性。通过逐渐增加难度，提升翻转的稳定性和难度。